秋季可以多吃脱水蔬菜粉胡萝卜粉
胡萝卜富含胡萝卜素 、维生素、花青素等营养成分，有“小人参”之称胡萝卜粉含有胡萝卜的所有营养成分。入秋后，一定要多吃 ！胡萝卜按色泽可分为红、黄、白 、紫等数种，亮丽颜色不同，也不同。我国栽培最多的是红、黄两种 ，红色胡萝卜的营养要稍微高一些。
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预防感冒
胡萝卜粉富含木质素，这是一种免疫能力很强的物质 ，能够提高人体免疫力。每天喝两杯胡萝卜榨成的果汁儿 ，可以预防感冒 。
益肝明目
胡萝卜粉含有丰富的胡萝卜素和维生素A ，能够有效减少眼睛疲劳和眼睛干燥 ，还能够一定程度上预防夜盲症 ，多吃胡萝卜对眼睛很好。
排毒养颜
胡萝卜粉含抗氧化剂胡萝卜素，能在一定程度上抗皱嫩肤，使皮肤变得使红润光泽。
润肠通便
胡萝卜粉含有植物纤维 ，吸水性强 ，可加强肠道的蠕动，从而达到润肠通便的。
推荐一款用胡萝卜粉做的胡萝卜面包
用料
面包粉300g 、水180g、奶粉10g、酵母3g、盐2克、糖30g、黄油30g 、胡萝卜粉少许、竹炭粉少许、杏仁片适量
制作方法
1 、除黄油和色粉以外的材料都放面包桶；
2 、启动揉面程序6-8分钟后，加入切小块的黄油继续揉25分钟 ，出薄膜即可；
3、我用的冷藏低温发酵 ，这样很节省时间 ，做出的面包还特别好吃，保鲜袋里面抹些油，把揉好的面放进去 ，排出袋里的空气，留出发酵的空间后把口扎紧，放冰箱冷藏 ，3-5度，发酵12小时就差不多两倍大了 ，我前一天晚上放冰箱 ，第二天早上就可以拿出来做了，当然你也可以直接法发酵，都可以，只要发两倍大就行；
4、第二天取出的样子 ，已经发的差不多 ，回温半小时就可以操作了；
5 、分出50克的面团，再分3份，其中两份分别揉进色粉 ，揉匀备用 ，我黑色面团有点多了，大家可以把黑色面团量减少 ，黄色和白色面团相应多些；
6、把大面团排气分割8等份，揉圆醒15分钟，盖湿布醒 ，防干皮；
7 、取一份醒好的面团擀成长条形，尽量擀长一些 ，宽度也要有；
8、从一侧卷起 ；
9、卷好接缝处捏紧 ，两头也捏紧捏圆，搓光滑后放入模具 ；
10 、面包坯做好放温暖湿润处二次发酵的时候，我们来做蜜蜂和花朵，把黄色和黑色面团如图造型，黑色擀成薄片，且细长条，用水粘合 ，裹在用黄色面团搓成长圆形的蜜蜂身体上，作出花纹，裹三条，两条都可以 ，蜜蜂身体一定要小，大了不好看 ，基本一个黄色面团大约2-3克 ，蜜蜂的数量随自己喜欢，可多可少；
11 、插上杏仁片做翅膀；
12、再把白色和黄色面团取一些 ，擀成薄片，用花型工具压出花的形状；
13、白色花朵中间压入一点黄色小面团做花心；
14 、面包二次发到1.5倍大就可以烤了，我在表面筛了面粉，为了成品美观；
15 、入预热好的烤箱180度烤15分钟取出，观察上色，有上色赶紧盖锡纸 ，这款面包颜色深了不好看；
16、 烤好的面包取出，把蜜蜂和花朵用水粘在表面，粘牢 ，位置随意；
17、再入烤箱180度烤5分钟即可 ；出炉用黑色食用色素笔给蜜蜂画眼睛 ；
18、因为表面面团很小，5分钟完全就熟了；
19、内部拉丝哦~既可以夹蔬菜抹沙拉，也可以抹果酱吃 ，直接啃也很美味啦~
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